1. Was ist Rosacea?
2. Rosacea in Kombination mit anderen Hautproblemen
3. Optimale Gesichtspflege bei Rosacea
4. Inhaltsstoffe, die bei Rosacea helfen
5. Äußere Einflüsse und Alltagstipps bei Rosacea
6. Fazit

Rosacea ist eine chronisch-entzündliche Hauterkrankung, die vor allem im Gesicht und oftmals in Schüben auftritt. Insbesondere die Wangen, aber auch Nase, Stirn und Kinn können davon betroffen sein. Die genauen Ursachen dafür sind tatsächlich bis heute nicht vollständig geklärt, sicher ist aber: Rosacea hängt mit einer Überreaktion der Gefäße, Entzündungsprozessen und vor allem auch einer geschwächten Hautbarriere zusammen. Bestimmte Faktoren – die sogenannten Trigger – können Schübe verstärken. Dazu gehören:

• UV-Strahlung und starke Temperaturschwankungen
• Scharfe Speisen, Alkohol oder heiße Getränke
• Stress und Schlafmangel
• Hormonelle Schwankungen
• Unverträgliche Pflegeprodukte oder mechanische Reizung (z. B. zu starkes Rubbeln bei mechanischen Peelings)

Diese Faktoren können ganz individuell sein – Beobachten und die eigenen Auslöser zu kennen kann helfen, Schübe deutlich besser zu kontrollieren.

Rosacea beginnt häufig mit vorübergehenden Hautrötungen, die allerdings mit der Zeit dauerhaft bestehen bleiben. Es können feine Äderchen sichtbar werden, das nennt sich auch Couperose und ist ebenfalls eine Hautkrankheit. Die Haut reagiert dann oft empfindlicher, neigt zu Reizungen und fühlt sich gespannt an. In fortgeschritteneren Stadien können zusätzlich entzündliche Pusteln, Bläschen oder kleine Knötchen auftreten. 

Rosacea betrifft viele Menschen, Frauen wie Männer und insbesondere sehr helle Hauttypen – und kann das Hautbild dauerhaft beeinflussen.

• Vorstadium (prärosazäisch): Vorübergehende Rötungen, häufig ausgelöst durch Wärme, scharfes Essen oder Alkohol.
• Rosacea erythematotelangiectatica: Dauerhafte Rötungen und sichtbare, feine Äderchen.
• Rosacea papulopustulosa: Entzündliche Pusteln und kleine Knötchen (Papeln), die an Akne erinnern können.
• Rosacea phymatosa: Verdickungen der Haut, meist im Bereich der Nase (Rhinophym).
  
  

Ganz wichtig dabei: Nicht jede:r durchläuft alle Stadien. Wenn du dir unsicher bist, ob die Rötungen in deinem Gesicht Rosacea sein könnten, spricht alles dafür, das lieber frühzeitig als zu spät ärztlich abzuklären. Oftmals lässt sich der Verlauf der Krankheit nämlich schon mit der richtigen Pflege positiv beeinflussen. 

Schübe treten meist ganz plötzlich auf und sind selten vorhersehbar. Während eines Schubs ist die Hautbarriere geschwächt, wodurch sie schneller auf Reize reagiert und weitere Entzündungen entstehen können. Gerade dann braucht die Haut besonders sanfte, entzündungshemmende und feuchtigkeitsspendende Pflege, um sich zu beruhigen und die natürliche Schutzfunktion wieder aufzubauen. 

Ein behutsamer Umgang mit den eigenen Reizfaktoren, sowie auch (das ist nicht nur bei Rosacea wichtig!) Schutz vor Sonne und die Wahl geeigneter Produkte können die Dauer und Intensität der Schübe allerdings oft schon reduzieren.

Die Pusteln, die bei Rosacea auftreten können, sind keine klassischen Pickel! Aufgrund dieser kann es aber sein, dass Roscaea fälschlicherweise mit Akne verwechselt wird. Doch Rosacea ist keine klassische „Unreinheit“. Der entscheidende Unterschied: Akne entsteht vor allem durch verstopfte Poren und überschüssigen Talg, während bei Rosacea eine Überreaktion der Blutgefäße und eine gestörte Hautbarriere vorliegt. Das bedeutet: Viele aggressive Akne-Produkte, die die Haut stark austrocknen oder reizen, können Rosacea sogar noch verschlimmern. Bitte dabei also Achtung!

Auch Neurodermitis schwächt die Hautbarriere stark, sodass die Haut besonders anfällig für Reizungen und Entzündungen ist. Wer sowohl Neurodermitis als auch Rosacea hat, braucht daher eine besonders milde und aufbauende Pflege. Inhaltsstoffe wie Panthenol, Squalan oder Ceramide können helfen, die Haut zu beruhigen, Feuchtigkeit zu speichern und die Schutzbarriere zu stärken. Auch das Vermeiden von aggressiven Reinigungsmitteln oder stark parfümierten Produkten ist hier entscheidend.

Kontaktallergien, Duftstoff Unverträglichkeiten oder Reizstoffe in Kosmetik können Rosacea-ähnliche Rötungen und Schübe verstärken. Deshalb gilt: Je weniger reizende Zusatzstoffe und je neutraler die Pflegeprodukte, desto besser. Besonders sensible Haut profitiert von Produkten ohne Alkohol, Parfüm oder scharfe Säuren, die die Haut zusätzlich belasten könnten.

Der vielleicht effektivste Wirkstoff gegen Rosacea: Bereits ab einer Konzentration von 10 % kann Azelainsäure sichtbar Rötungen, Pusteln und Entzündungen reduzieren. Sie wirkt antibakteriell, stärkt die Hautbarriere und schützt vor oxidativem Stress.

Niacinamid reduziert Rötungen und stärkt die Hautbarriere, Panthenol wirkt beruhigend und feuchtigkeitsspendend. Gemeinsam unterstützen sie die Haut, widerstandsfähiger und ausgeglichener zu werden.

Hyaluronsäure spendet intensive Feuchtigkeit, ohne zu beschweren. Leichte, nicht-komedogene Öle wie Squalan oder Jojobaöl beruhigen die Haut zusätzlich und verhindern Feuchtigkeitsverlust.

Klassisches Retinol kann bei Rosacea zu reizend sein, besser geeignet ist Retinal, die mildere Variante mit nur einem Umwandlungsschritt. Dieses unterstützt die Zellerneuerung, ohne die Haut unnötig zu stressen – für echtes Well-Aging, auch wenn die Haut belastet ist!

Unser Tipp: Wenn du deine Rosacea-Haut gezielt beruhigen und pflegen möchtest, ist unser Anti-Redness Set ideal: Es kombiniert die wichtigsten Wirkstoffe für weniger Rötungen, gestärkte Hautbarriere und ein ausgeglichenes Hautbild.

Rosacea-Haut reagiert ganz besonders empfindlich auf äußere Einflüsse und alltägliche Stressfaktoren. Der vielleicht größte davon ist die tägliche UV-Strahlung, weshalb LSF für Rosacea-Betroffene noch wichtiger ist. Als Sonnenschutz kann es sinnvoll sein, auf mineralische Filter umzusteigen, wie Zink- oder Titaniumoxid. Und natürlich ist Vermeidung immer die beste Option – ein Sonnenhut oder im Schatten bleiben hilft oft ebenfalls. Für den Alltag ist eine Hautpflege mit LSF und beruhigenden Inhaltsstoffen ebenfalls eine gute Wahl. Diese schützt auch vor anderen Umweltfaktoren, wie extremen und wechselnden Temperaturen, Wind, Kälte oder auch trockener Heizungsluft, die im Winter oft zusätzlich belasten. 

Für detaillierte Tipps, wie du deine Haut im Winter optimal pflegst und sie vor Kälte und trockener Luft schützt, schau dir auch unseren Blogbeitrag Gesichtspflege im Winter an.

Doch nicht nur äußere, auch innere Einflüsse spielen gerade bei Rosacea eine große Rolle. Hormonelle Schwankungen – etwa während des Zyklus, in der Schwangerschaft oder durch bestimmte Medikamente – können Schübe begünstigen und sollten beobachtet werden. Außerdem gilt hier natürlich ganz besonders: Gesunde Haut beginnt von innen. Psychischer Stress und Schlafmangel beeinflussen die Haut direkt und verstärken Entzündungsprozesse und Gefäßreaktionen der Haut. Auch die Ernährung spielt eine große Rolle – scharfe Speisen, stark gewürztes Essen, Alkohol (!), oder auch sehr heiße Getränke oder koffeinhaltige Produkte können die Haut zusätzlich reizen und Schübe auslösen.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Haut von innen stärken und für ein gesundes Strahlen sorgen kannst, findest du in unserem Blogbeitrag Schöne Haut von innen wertvolle Tipps und Inspiration.

All das heißt aber natürlich nicht, dass man bei Rosacea auf Make-up verzichten muss. Entscheidend ist dabei die richtige Wahl. Vermeide Produkte mit langen Inhaltsstofflisten, austrocknenden Formulierungen oder Duftstoffen. Worauf du dabei unbedingt achten solltest, haben wir dir in unserem ausführlichen Beitrag Make-up bei Rosacea erklärt. Sowohl unsere Glow Foundation mit beruhigendem Bisabolol aus Kamillenöl sowie Niacinamid, welches Rötungen mildert und die Hautbarriere stärkt, als auch unsere Cover Foundation mit entzündungshemmendem Zink eine gute Wahl – das war uns bei der Entwicklung ganz besonders wichtig.

Rosacea erfordert Geduld, Verständnis und eine konsequente, sanfte Pflegeroutine. Beruhigende und barrierestärkende Wirkstoffe in der Pflege helfen, Rötungen zu mindern und die Haut widerstandsfähiger zu machen. Und auch mit den eigenen Routinen und gezielter Ruhe kannst du hier viel tun! Außerdem ist täglicher Sonnenschutz bei Rosacea ein Muss – noch mehr als sonst. Eine Kombination aus alldem hilft in der Regel schon super, dein Hautbild langfristig zu verbessern – bei hartnäckigen Anhalten oder sehr schweren Verläufen, ist natürlich ein ärztliches Abklären immer eine gute Wahl.