Tag 3
Selbstliebe erkennen
Selbstliebe ist weder egoistisch noch arrogant. Selbstliebe ist gesund und führt zu einem erfüllten und glücklichen Leben. Und doch behandeln wir uns selbst mit wenig Mitgefühl, kritisieren unser Aussehen und unser Handeln und finden wenig Lob für uns selbst. Wollen wir das ändern?
DEINE TAGES CHALLENGE
Schreibe heute drei Dinge auf, die du an dir schätzt. Auch das ist Selbstliebe und es tut so gut, sich das einmal bewusst zu machen und sich auf das zu konzentrieren, was man an sich mag.
Stelle dir heute folgende Journaling-Fragen:
Welche negativen Gedanken über mich selbst möchte ich loslassen?
Was ist eine liebevolle Botschaft, die ich mir heute schenken kann?
Selbstliebe Mediation
Diese Meditation ist eine Einladung innezuhalten, durchzuatmen und dich mit deinem Selbst zu verbinden. Selbstliebe beginnt mit Achtsamkeit und mit dem bewussten Erkennen, dass du wertvoll bist - genau so, wie du bist.
Selbstliebe erkennen
Selbstliebe beginnt damit, dich selbst so anzunehmen, wie du bist – mit all deinen Stärken, Schwächen und Eigenheiten. Es bedeutet, dich wertzuschätzen, gut für dich zu sorgen und dir selbst mit Mitgefühl zu begegnen.
Achtsamkeit und Selbstliebe
Achtsamkeit und Selbstliebe gehen Hand in Hand. Durch Achtsamkeit lernst du, den Moment bewusst wahrzunehmen und dich selbst ohne Urteil zu betrachten. Sie hilft dir, deine Gedanken und Gefühle zu erkennen und anzunehmen, wie sie sind.
Melde dich zu unserer Waitlist an!
Du würdest gerne mal bei einem Retreat vor Ort mit dabei sein? Dann schreibe dich gerne auf unsere Warteliste.
