Tag 1
WILLKOMMEN ZUR GLOW CHALLENGE
Sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen? Das allein ist für viele bereits eine echte Herausforderung. Warum? Weil der Alltag viele Verpflichtungen mit sich bringt und wir dabei oft vergessen, uns selbst an die erste Stelle zu setzen.
Das GLOW Retreat
Unser GLOW Retreat, das wir gemeinsam mit Yogalehrerin und Mental Health Coach Sabine Gallei @yes.you.are_ entwickelt haben, bietet dir die Möglichkeit, deine innere Balance wieder zu entdecken, neue Energie zu tanken und dein inneres Strahlen zum Vorschein zu bringen. Passend dazu haben wir die JACKS Club GLOW Challenge ins Leben gerufen, um wertvolle Impulse und Übungen auch für unsere Mitglieder zu Hause zugänglich zu machen.
Das Programm
Wir widmen uns dem Thema Selbstliebe und geben dir in dieser 5-tätigen Challenge passende Impulse und Denkanstöße sowie den Raum, dich damit auseinanderzusetzen – und das in Begleitung. Die Übungen sind so ausgewählt, dass du sie leicht in den Alltag integrieren kannst. Die Videos und Audiodateien unterstützen dich in der Umsetzung.
Was du benötigst
Für unsere Journaling-Fragen ist es am besten, wenn du dir für diese Woche ein Notizbuch bereit legst, in dem du deine Gedanken festhalten kannst.
Selbstliebe beginnt dort, wo du auf deine Bedürfnisse achtest, Grenzen setzt, achtsam mit dir umgehst, gut zu dir sprichst und dir erlaubst, so zu sein, wie du bist.
MIRIAM JACKS
DEINE TAGES CHALLENGE
Nimm dir heute 5 Minuten Zeit, um eine kleine Intention für diese Woche zu setzen. Was möchtest du erreichen?
Stelle dir heute folgende Journaling-Fragen:
Was bedeutet Selbstliebe für mich persönlich?
Wie möchte ich mich am Ende dieser Woche fühlen?
Melde dich zu unserer Waitlist an!
Du würdest gerne mal bei einem Retreat vor Ort mit dabei sein? Dann schreibe dich gerne auf unsere Warteliste.
